[練習記録]2018年7月
2018年7月の練習記録
・月間走行距離:1023.9km
・獲得標高:6066m
・ライド時間:43時間16分
初めて月1000kmの達成。
出張や家族旅行などがあった中で、なんとか達成できて一安心。
当面の目標は月1000km以上の走行距離をコンスタントに達成すること。
8月はこれに加えて獲得標高10,000Mも目標にしたいと思います。
(お盆休みがあるので難なくクリアできるはず…)
中期的な計画として
8~10月 月間走行距離 1000~1500km
11~12月 上記にプラス獲得標高10,000M
'19 1~3月 上記に加えてFTP向上トレーニング
こんな感じでトレーニングを実施しようと思います。
まずは絶対的にパワーがないのと、体重が重たい事が問題なので、
距離を稼ぎつつ体重を落とし、気温が下がってきた頃から固定ローラーでパワートレーニングという風に考えています。
(今夏は暑すぎるのでローラーをすると熱ダレしてしまうので・・・)
有言実行となるようがんばります。