自転車練習帳

ロードバイクのトレーニング記録です

[練習記録]2018年7月

2018年7月の練習記録

 

・月間走行距離:1023.9km

・獲得標高:6066m

・ライド時間:43時間16分

 

初めて月1000kmの達成。

出張や家族旅行などがあった中で、なんとか達成できて一安心。

 

当面の目標は月1000km以上の走行距離をコンスタントに達成すること。

8月はこれに加えて獲得標高10,000Mも目標にしたいと思います。

(お盆休みがあるので難なくクリアできるはず…)

 

中期的な計画として

 8~10月 月間走行距離 1000~1500km

 11~12月 上記にプラス獲得標高10,000M

 '19 1~3月 上記に加えてFTP向上トレーニング

こんな感じでトレーニングを実施しようと思います。

 

まずは絶対的にパワーがないのと、体重が重たい事が問題なので、

距離を稼ぎつつ体重を落とし、気温が下がってきた頃から固定ローラーでパワートレーニングという風に考えています。

(今夏は暑すぎるのでローラーをすると熱ダレしてしまうので・・・)

 

有言実行となるようがんばります。