練習再開

昨年10月ごろから公私ともに慌ただしく、図らずもオフ生活に入っていました。

仕事は忙しく、第二子も誕生し、練習に出る余地もない生活でしたが、

ようやく練習しても大丈夫かなという落ち着きをみせてきました。

その間、体重が増えに増え、これはまずいということで、

(物理的にも)重い腰を上げ、3/1から練習再開することにしました。

とりあえず体重を減らしつつ、FTP向上を狙っていきたいと思います。

4/21の『第9回おかやまエンデューロ』に向けて頑張りたいと思います。

とりあえず去年の記録は更新したいと思います。

ぼちぼちやっていきましょう。

［練習記録］2018年8月

2018年8月の練習記録

・月間走行距離：1,408km

・獲得標高：10,284m

・ライド時間：57時間09分

●過去最高の月1400kmを達成

お盆休みがあったので、これは相当な距離を走れるのでは？と思っていましたが、寝坊や体調不良等が重なり、週単位で見ると通常週と変わりない走行距離でした。

●FTPが気になる問題

練習中に調子の良さを感じると、『FTPが向上しているのでは？』と考え、LAP切って踏んでみますが、いつも気のせいで、結果はFTP上限止まり。

来春までに走力が上がっていればいいので、焦らずやっていきたいと思います。

●9月の目標

9月は、練習スケジュールや、メニューについても試行錯誤しつつ、走行距離の維持が目標です。

トレーニングを継続するための、いい形を作っていきたいなと思っています。

［練習記録］2018年7月

2018年7月の練習記録

・月間走行距離：1023.9km

・獲得標高：6066m

・ライド時間：43時間16分

初めて月1000kmの達成。

出張や家族旅行などがあった中で、なんとか達成できて一安心。

当面の目標は月1000km以上の走行距離をコンスタントに達成すること。

８月はこれに加えて獲得標高10,000Mも目標にしたいと思います。

（お盆休みがあるので難なくクリアできるはず…）

中期的な計画として

　8～10月　月間走行距離　1000～1500km

　11～12月　上記にプラス獲得標高10,000M

　'19 1～3月　上記に加えてFTP向上トレーニング

こんな感じでトレーニングを実施しようと思います。

まずは絶対的にパワーがないのと、体重が重たい事が問題なので、

距離を稼ぎつつ体重を落とし、気温が下がってきた頃から固定ローラーでパワートレーニングという風に考えています。

（今夏は暑すぎるのでローラーをすると熱ダレしてしまうので・・・）

有言実行となるようがんばります。

はじめに

ロードバイクでトレーニングをする30代おっさんの日記です。
日々のトレーニングなどロードバイクにまつわることを記録します。

ロードバイクを購入して約５年。
ダイエット目的で購入し、何となくレースに出たところハマってしまい、トレーニングを兼ねて通勤にも使うようになりました。

そんな中で、結婚、(妻の)出産と私生活の変化があり、ここ３年ほど自転車からは遠ざかっていましたが、沸々とレースに出たいという気持ちが沸き起こり、練習を再開しようと決意しました。

どんなレースでもいいので表彰台に乗ってみたいなというのが当面の目標です。